te puedo decir que el 3dmark es instalar y luego empezar el test, no tiene mucha historia, si hay algun punto en el que te atascas (que como te digo, no debería porque es bastante simple

) no tienes na mas que decirlo.
sobre la refrigeracion de tu grafica... hay muchas tiendas online en las que puedes mirar, san google puede ayudar en estos casos, con tanto foro ya no tengo muy claro si en este estaba permitido poner urls de webs siendo para ayudar :S:S